Functional Training
Gezielte und ganzheitliche Bewegungsabläufe verbessern das Körpergefühl und beugen Verletzungen im Alltag vor. Die Schwerpunkte werden individuell auf den Kunden und sein Anforderungsprofil angepasst.
Gruppentraining
Training alleine fällt Ihnen schwer? Allein fehlt die Motivation? Kein Problem. Gerne leite ich ein effektives Gruppentraining um den Spaß am Sport zielgenau zu vermitteln. Erstellen Sie eigene Trainingsgruppen mit Freunden und Gleichgesinnten.
Training für Senioren
Zugang zu sportlicher Betätigung ist nicht nur jungen Menschen vorbehalten. Mit fortschreitendem Alter ändern sich Bedürfnisse und Ansprüche. Ein maßgeschneidertes Training verbessert die Gesundheit und Belastbarkeit für kommende Tage.
Outdoor Training
Der Sport in der freien Natur. Das ist nicht nur Sport sondern ein Erlebnis. Stellen Sie sich den wechselnden Bedingungen im Freien und nutzen Sie die vielen unterschiedlichen Reize, die sich durch ein Training im Wald ergeben.
Richtig abnehmen
Haben Sie bereits versucht abzunehmen und sind nicht wie erhofft ans Ziel gekommen? Das richtige Maß an Kraft- und Ausdauertraining gekoppelt mit der richtigen Ernährung bringt Sie kontrolliert Ihrem Ziel näher.
Athletiktraining
Sie haben eine Kernsportart und wollen den Anforderungen im Wettkampf gerecht werden? Mit einem auf Ihre Sportart genau abgestimmten Fitnessprogramm bringe ich Sie auf Kurs. Trainingspläne werden den einzelnen Saisonhöhepunkten angepasst.
Stabilisation
Ein schwacher Rücken kommt nicht von ungefähr. Die meisten Menschen verbringen viel Zeit im sitzen und steuern dieser einseitigen Belastung nicht entscheidend entgegen. Haltungsschäden und Schmerzen lassen sich durch klar definiertes Coretraining vermeiden.
Lauftraining/Lauf ABC
Der richtige Laufplan und eine effiziente Lauftechnik bringen Sie Ihrem angestrebten Ziel näher. Nutzen Sie eine systematische Herangehensweise um nicht sinnlose Kilometer im Training zu vergeuden.
Tennis
Einzel- und Gruppenunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene. Fokus auf technische Fähigkeiten und das Erarbeiten einer athletischen Basis stehen im Vordergrund. Speziell abgestimmtes Athletiktraining für ambitionierte Turnier- und Medenspieler.
Schwimmen
Sie wollen mühelos im Wasser liegen und geschmeidig Bahn um Bahn ziehen? In einem intensiven 1:1 Coaching zeige ich Ihnen wie Sie Ihren Schwimmstil entscheidend verbessern können. Gerne ermögliche ich Ihnen den Zugang zu den gängigen Schwimmarten und bereite Sie fachkundig auf Wettkämpfe vor.
Wissenschaftliche Kompetenz
Studium der Betriebswirtschaftslehre & Sport an der Universität des Saarlandes, Saarbrücken, 1995-2000
Internationale Kompetenz
Stick Mobility, 2016
PTR Registry, 2011
National Personal Training Institute, Orlando (FL), USA, 2010-2011
Ganzheitliche Kompetenz
National Academy of Sports Medicine, Chandler (AZ), USA, 2011-2012
